立即預約忠醫
驚舊患復發，唔敢去到最盡？
忠醫：
即可重回運動巔峰！
熱愛運動的您，遇過以下情況嗎？
一受傷即刻睇醫生，但一落場做運動，明顯有種不穩定感覺，好似去盡少少就會再出事！
睇完醫生，醫生叫我激烈運動十五分鐘就休息，場波都未踢完，我就要坐番冷板凳⋯⋯
做運動受傷後睇醫生，但醫生叫我唔可以再做劇烈運動，依家連最鍾意嘅運動都做唔到⋯⋯
會有以上情況，只因你一直都未真正康復！
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忠醫：
T = R 令你「真．康復」 運動表現更上一層樓！
前美國海軍陸戰隊首席體能總監 及 前費城76人體能總監 Charlie Weingroff 提倡「T=R」的概念，即「Training = Rehab」，務求通過適當訓練，令運動損傷徹底改善和康復。
療法
快速幫你重回賽場！
Step 1
Reactive
重新激活，著重恢復肌肉活動
Step 2
Recovery
針對紓緩痛楚，務求恢復無痛活動
Step 3
Resilience
訓練全身協調，改善肌肉代償
真實個案分享
楊先生，32歲，地盤建築工人
每星期會同球會隊友踢兩場波。 一次比賽，楊先生跳起頂頭槌時被撞跌，倒地初時有少少腰痛，到中場休息時，情況越來越嚴重，最後要由替補隊友上場頂替。
楊先生試過西醫、中醫、物理治療，腰痛問題雖然有所改善，但每次想大力射門時，腰部都會緊縮一下，射門時只得平常六成力左右。運球時，偶爾腰部都會閃一閃，阻礙動作，令楊先生相當沮喪。
3R 療法治療過程
Reactive
01
第一步：重新激活
先用針灸放鬆腰部肌肉，再用關節鬆動術，改善右側髖關節伸展問題，然後挑選幾個中級難度的康復動作，嘗試能否做到，做到標準動作就再升級難度，做不到就降低難度。
Recovery
02
第二步：恢復能力
Resilience
03
第三步：恢復韌性
過多一段時間，楊先生踢波時無再出現肌肉拉緊、閃親的感覺，覺得表現比受傷之前更好！。因為楊先生在受傷前，腰椎、髖關節活動沒有經過專門訓練，透過一套完整訓練，加上中醫手法配合，腰、髖關節情況比受傷前更好！
很多人懷疑：中醫能有效治療運動損傷嗎?
忠醫答你：
可以！而且非常有效！
忠醫診所的部分醫師曾擔任美式足球隊的隊醫。在碰撞激烈的美式足球運動中，受傷和扭傷是司空見慣的問題，例如小腿拉傷、抽筋、扭傷等情況。透過有效的中醫療法，當對手還在使用冷凍噴劑時，中醫可能已經完成了針灸治療，運動員能夠迅速回到場上繼續比賽。
我們的服務
針灸治療
我們的針灸治療能有效緩解各種疼痛，幫助您恢復日常活動能力，享受戶外生活。
忠醫幫你快速解決運動損傷，重獲巔峰表現！
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常見問題
01. 受傷後是否應該完全休息？
確實，受傷後應該休息，但休息應僅限於受傷的局部區域。例如，若肩關節受傷疼痛，您仍然可以進行深蹲等訓練。其原因在於，進行運動時，即使雙手不動，心跳仍然會加速，血管也會擴張，血流量的增加能夠幫助更快地緩解炎症等問題，同時也能保持身體狀況接近受傷前的水平。如果完全不進行鍛鍊，疼痛消失後，您可能需要重新進行訓練才能恢復到受傷前的狀態，而且康復速度也會比在進行適當鍛鍊時慢。
02. 什麼是常見的運動損傷？中醫如何應對這些損傷？
運動損傷是指在運動或體力活動中，由於不當的動作或過度使用而引起的身體損傷。常見的運動損傷包括肌肉拉傷、扭傷、瘀傷、腰痛、膝痛、網球肘、高爾夫球手、足底筋膜炎等。中醫透過針灸、正骨（推拿）、拔罐等療法來處理這些損傷。針灸主要針對肌肉問題，如拉傷或扭傷，正骨則幫助將脫位的骨頭移回正確位置，而拔罐則可幫助緩解肌肉緊張。
03. 針灸、正骨和拔罐在運動損傷治療中有什麼不同的作用？
針灸、正骨和拔罐在運動損傷治療中各有不同的側重點。針灸主要針對肌肉問題，如肌肉拉傷、扭傷和發炎，能迅速減輕疼痛。正骨則主要用於處理骨骼半脫位的情況，幫助將脫位的骨頭移回正確位置，如在籃球或足球運動中受傷的情況。拔罐主要用於放鬆緊張的肌肉，雖然坊間常提到的拔濕氣或排熬氣的說法並不準確，但它的確有助於緩解肌肉的腫脹和緊張。
04. 中醫如何評估運動損傷的嚴重程度？
中醫在評估運動損傷的嚴重程度時，主要考慮能否完成特定動作以及是否會感到疼痛。一般可分為四種情況：能完成動作且無痛、無法完成動作但無痛、能完成動作但有痛感、無法完成動作且有痛感。這些情況有助於判斷損傷的嚴重程度並制定適當的治療計劃。
05. 為什麼運動損傷後需要繼續適量運動？如果長時間不鍛鍊會有什麼後果？
運動損傷後，適量的運動鍛鍊有助於恢復正常的動作模式，避免因代償性動作而引起其他部位的損傷。如果長時間不鍛鍊，受傷部位可能會習慣於疼痛時的活動模式，這會導致其他關節或肌肉的過度使用和進一步的損傷。例如，頸部受傷後，如果不進行適當的鍛鍊，肩部肌肉可能會因代償性動作而變得過度緊張。