黎到濕疹系列威力加強版既最終回，想講講不論係已經患上濕疹，定係未患上而想預防濕疹，又或者係濕疹好番而唔想番發，都應該有注意事項。其實要講呢個，就同五毛講 #nmsl 一樣，都係無咩新意既野。當然，同五毛唔同，我地中醫唔係因為俾泰國人寸到一棟都冇，先至冇野好講，而係因為見太多太多病人都係因為差唔多原因發病，都係犯埋差唔多既錯，所以次次要講既野都差唔多。五毛淨係識講 #nmsl，今日我就用 #nmsl 黎講下濕疹要注意既野啦。

N: Nutriment (飲食)
講真，要數濕疹有咩要戒口，可以數到天昏地暗，數到你懷疑人生，數到你頹到不如由得濕疹生算。坦白講，我都好鍾意食野，正所謂戒口仲難受過死(我都聽唔少病人會咁講)，所以，我唔會叫你戒到清晒，但有樣野好重要，身體健康係你自己既，醫師既責任係話俾你聽點樣可以令身體健康，並且按病情去治療，但接唔接受係病人自己選擇，唔接受既後果，亦係病人要承擔既責任。

雖然我一般唔會叫病人戒到清，但有D野都係少食為妙。首先，係香港人至愛：生冷野，即係魚生壽司雪糕雪條凍野飲。寒濕引起既濕疹病人固然唔應該食，濕熱病人都唔好以為食凍野可以中和d熱，係唔work既，除左因為凍野本身易加重濕之外，濕熱既人食太多凍野，往往唔係醫好熱，而係變得寒熱錯雜，令病情更加複雜難醫。另外，辣野、炸野、蝦、蟹、貝殼類，都應該少食。講左咁多，其實有個原則簡單黎講，如果你食左樣野，發覺會引起或者加重濕疹，咁唔好意思啦，請你真係暫時戒左個樣野。其他野食係可以，但唔好食多，適量就好。

M: Mood (情緒)
香港人，壓力大，機器壞，對住呢個不知所謂既政權，有邊個人會情緒好，呢一點，我非常理解，因為醫師我都一樣。不過，要講既始終要講，情緒差，壓力大往往會引發或者加重濕疹，有病人會話一工作忙，濕疹就黎。每個人減壓方法都唔同，我會聽下音樂、煲下動漫，武漢肺炎之前會落街跑個步，俾個時間自己，暫時脫離下呢個世界。希望你都可以搵到屬於自己既減壓方法，不過如果已經係有情緒問題一段時間，咁我都建議你去搵社工輔導幫忙。

S: Sleep (睡眠)
如果你去睇中醫，俾佢知你夜訓，咁我好肯定咁答你，10個中醫，有11個都會鬧你。夜訓，唔只係對濕疹唔好，對五臟六腑、成個人都唔好，好傷架。以前被迫係鄰國實習時，病人遲過10點訓就即鬧。當然，對好多香港人黎講，10點都唔知可以放工番到屋企未。一般黎講，我會希望病人可以11點前訓，最遲唔過12點，偶爾有事夜D無所謂，但最好習慣早D訓。如果個人平時慣左1、2點甚至3、4點先訓，我會叫佢慢慢tune番早訓，先比平時早一個鐘，慢慢tune到十一、二點。不過，如果你本身係有失眠問題，咁就要另計，係要醫既。順便預告下，5月我地就會探討失眠問題，到時我地再講多D。

L: Less (少)
講左咁多，其實都想帶出一點，就係適可而止。食野可以食，但唔好食咁多。壓力大家都有，但要識去減。夜訓偶然可以，但唔好晚晚到搞到3、4點。好多人會問，生左濕疹或者預防濕疹，食D咩、做D咩好。當然，我係上幾期都介紹左d食療、外洗方俾大家，但係比起做多D咩、食多D咩，反而係做少D咩、食少D咩更加重要。

4月濕疹主題就暫時講到呢到，希望都可以幫到你。如果你有濕疹方面，或者任何其他方面唔舒服，歡迎前來忠醫診所求診。