上星期講到「陽不入陰」係失眠既原因，而受驚係其中一個主要原因。今日會講多幾個原因，首先會講既，係同情緒有關，而且香港人都唔會陌生 – 壓力。
壓力大，香港人認第二，我唸得東京人可以一齊認第二，冇人敢認第一。壓力大訓唔著，近排經歷最多，應該就係應屆DSE考生。中醫黎講，壓力大會導致氣血鬱結，運行不暢，除左咁樣已經可以導致陽不入陰而失眠之外，氣鬱亦都會化火，火氣大就陽氣更盛，而更難入陰，失眠就更嚴重，病人同時會煩燥不安，口渴欲飲等等。要預防，自然係要學識減壓，減壓方法因人而異，以前講濕疹都分享過唔同方法，例如我會聽下音樂、煲下動漫，暫時脫離一下呢個世界，希望你都可以搵到屬於自己既減壓方法，不過如果已經持續一段時間，咁我都建議你去搵社工輔導幫忙。另外，你都可以用以下食療去預防，但老土都要講句，如果已經患上失眠，請搵醫師求診。
佛系解鬱茶
材料：佛手、陳皮、白芍各10克，紅棗2粒
做法：用1公升水，慢火煮以上藥材30分鐘。如果兼見煩燥不安，口渴欲飲，可以加丹皮6克。
講完壓力，講一個臨床都幾常見，但病人通常都唸唔到既原因：脾胃不和。中醫黎講，脾胃係人一身氣血升降既樞紐。如果病人本身脾胃虛弱，或者食滯左，又或者其他臟腑問題影響，導致脾胃不和，氣血升降失常，令到陽不入陰而失眠。呢啲病人除左失眠之外，往往伴有與脾胃病相關既表徵，例如胃脹胃痛胃口差、噯氣、痾嘔等等。我試過醫個失眠病人，每晚都幾乖既，10-11點就上床訓，但到2-3點先訓到。我再問清楚，原來佢本身脾胃唔好，食野胃口差，食完野就胃頂，我開左一條叫半夏瀉心湯既藥方(可以google search係咩，但即使你覺得啱你都好，都千祈唔好自行服用。呢個係藥方，唔係普通食療，需要醫師診斷下使用) 黎健脾和胃降逆，當中我一隻安神藥，例如夜交藤、合歡皮、遠志，都冇用過，主力醫佢脾胃，佢食左3劑就好番晒。所以話，中醫醫人唔係頭痛醫頭，腳痛醫腳，而係要全盤考慮個病人既體質，同埋疾病發生、發展同變化原因及機理。
對於脾胃不和既人，可以用以下食療去預防：
神級和胃湯
材料：神曲、蒼朮、生薑各10克，炙甘草6克，紅棗4粒，
做法：用1公升水，慢火煮以上藥材40分鐘。
如果有失眠，或者其他任何唔舒服，都歡迎黎忠醫診所求診。今個星期講到呢到先，下星期再講講其他原因，以及有咩穴位按摩可以幫助失眠。如果有失眠，或者其他任何唔舒服，都歡迎黎忠醫診所求診。
忠醫診所呈獻：秋冬湯水 (一)
2020-12-06 | 忠醫雜誌
聽日就係二十四節氣嘅「大雪」。無論你幾大隻都好，都記得要著多件衫做好保暖！中醫其實不太建議大家在冬天進食過於溫補。所以今年就算已經入咗冬都好，隨便飲一啲溫補嘅湯水都可能溫熱得滯，就等忠醫嘅 蘇醫師 介紹啲適合今個冬天飲嘅湯方啦。 「雪中參薏湯」 材料：雪梨1個，杜仲15克，巴戟15克，生薏米10克，炒薏米10克，沙參10克，淮山10克，生薑5片，陳皮1片，南北杏15克，蜜棗1枚，瘦肉500克 做法：1. 雪梨先洗淨，切開成4份，將其去核2. 使用兩公升清水，將所有材料放進煲內，大火煮滾後，慢火煮1個鐘即可3. 可加少量鹽作調味使用...
