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《曹醫師話你知:點解你有肩周炎(又稱五十肩)?!》

五十肩、肩周炎個名字大家經常聽到。大家都知道得到五十肩後,好多動作都不能順利完成,令到日常生活非常不便。

肩部作為上肢活動度最高既關節,日常生活中後多動作都要靠他去完成,譬如梳頭,着衫,洗臉,叉腰等動作都要用到肩關節去完成。而肩關節作為一個多方向活動的關節,相對其他活動方向較少的關節,它的穩定性相對較差,發生勞損及損傷的機會就較大。

五十肩(學名:肩關節周圍炎,以下均稱為五十肩)是因為肩關節周圍軟組織病變慢性發炎充血水腫,組織液滲出形成瘢痕,令到肩關節囊及周圍組織廣泛黏連,限制了肩關節的活動。

五十肩叫五十是因為50歲左右時多發。中醫認為五旬之時,年老體弱,肝腎漸衰,氣血虧虛,筋肉失養,組織退變,是發病的基礎原因。而肩部外傷、勞損、受寒等因素是誘發因素。外傷勞損、風寒濕邪為外因,氣血虛弱,血不養筋為內因。

由於這個病是慢性勞損疾病,病發時病程可以維持數月,也可長達1-2年。所以我們不可以等到他病發才重視他。否則到發病治療期會相對漫長。所以不要忽視肩部的損傷,以為小事就不理會。當累積到一定程度之後就很容易發屏各種肩部不適。

日常中可試試做梳頭動作或伸手到背後摸摸對側的肩胛骨(雞翼位)。如果發現自己膞頭痛疼痛、發出「咯咯」聲或者無完順暢地完成動作,就要注意到肩部既勞損。

平常可以透過局部按摩、拉伸、熱敷等幫助肌肉放鬆和加快血液循環,減低發炎。一般輕症都會得良好舒緩。中醫上都可以透過遠端的穴位按摩而得到舒緩。

最方便就可以取手部的魚肩穴、同八關穴,輕輕按揉數分鐘,再做相同動作,看看情況有沒有改善。

(魚肩穴位置:攤開口,姆指下方最大個舊肉就叫魚際,魚際同姆指指骨之間,如果肩部不適會有一條明顯既條索狀物,輕輕揉按鬆開佢就可以

八關穴:輕輕握拳時,突起既指骨之間既縫位,輕輕揉按至放鬆即可)

當發現以上自我處理後症狀都得不到緩解,出現頑固疼痛時就要盡早求醫。醫師會根據不同情況去提供完整的治療方案。

註:忠醫診所曹醫師會於荔枝角及尖沙咀應診。

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