fbpx
《忠解.睡眠篇.你有深睡嗎?》

有無覺得無論晚上睡得多充足,早上起床後仍然沒精打彩?今天黃醫師會為大家講解一吓睡眠障礙。

「夢多或淺睡係屬於睡眠障礙嘅其中一種表現。」

一般而言,發夢屬於正常生理現象,但往往都會係醒後忘記夢境內容,甚至忘記有發過夢。但若果夢境記憶猶新,持續發情景相似夢境,又或者夢境內容慌張驚恐,就代表身體並未熟睡,往往導致晝日都會感到疲累,影響工作表現。

當發現自己睡眠出現障礙,應該及早糾正生活習慣,例如白晝時多接觸陽光,養成每日30分鐘以上運動習慣,睡眠前3-4小時保持室內環境昏暗,並避免觀看螢幕,就寢時避開所有光源。

若然夢境慌張或容易係鬧鐘響前醒寤嘅話,不妨審視自己生活壓力,適時竭一竭,搵吓親友陪伴,人生道路先可以走得更遠。

切勿輕易依賴安眠藥,妥當嘅生活習慣,絕對比任何藥物奏效且持久。但若然每周內有3日或以上失眠,而且情況持續超過3個月,建議及早求醫。

下集會有由中醫角度解夢之文章。

— 黃醫師 

註:忠醫診所黃醫師會於荔枝角及尖沙咀應診。

#睡夢羅漢 #淺睡 #忠醫 #中醫黃醫師 #失眠 #忠解

《廿四節氣:秋分知多少》
《白露降臨—秋天來了》
《徐醫話你知:點解會胃病》
《性功能障礙 性福由你掌握(中)》
《立秋要見字飲水》
《大暑 – 盛載屬於你我的回憶》
Share This