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《由內而外的美白方程式》

「夏日熱辣辣 吃西瓜消暑解渴

夏日熱辣辣 喝一杯凍檸茶  」

(以下刪減千字)

夏日炎炎,的確令人更想從冰涼食物得到快感。但過量進食大量「生冷野」,影響消化道健康之餘,氣血運行變差,易令肌膚暗淡無光,難使肌膚白裡透紅。

中醫認為皮膚的狀況能反映身體臟腑機能,現代人經常捱夜,生活壓力令情緒起伏變多,以致肝氣鬱結、氣血同源,氣滯易成血瘀,氣血不和則無法上榮於面;捱夜易耗陰津,陰虛血耗久而形成結,從而易於形成黑色素斑;飲食習慣欠佳,使腸胃功能下降,脾虛使毒素易於滯留體內,混雜生活及情緒壓力等,久而久之易成黃褐斑等。

所以,肌膚護理不僅僅只有清潔及外部潤養,內在調理更可令人容光煥發。

從中醫角度看影響膚色的因素有以下幾點:

1. 氣血不足 (宜多吃紅棗桂花糕丶枸杞等)

2. 脾胃氣虛(宜多吃小米丶山藥丶黃芪等)

3. 腎氣不足(宜多吃黑豆丶何首烏丶鮑魚等)

4. 肝氣鬱結 (宜多飲用玫瑰花茶或洛神花茶、蘆筍、露荀等)

若食療持續一段時間,膚質改善仍未如理想,可配合針灸和內服中藥調理。

避免食物

另外,部分人士吃了某些感光食物,如生菜、唐萵、檸檬等,容易吸收紫外線,導致曬黑。

假如你身邊也有想要美白嘅朋友,不妨Share呢篇文章俾佢哋。  

-皮膚及性病專科博士研究生林醫師

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