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《二十四節氣 – 小暑養生法》

「二十四節氣」:古時為農事活動的指南針,讓人能夠預知冷暖雪雨。
「小暑」:「暑」本身就是炎熱的意思,小暑就是小熱,大暑是大熱。

小暑養生法:忌發怒,宜喝綠茶丶早起晒日養陽氣
進入小暑節氣以後,天氣炎熱,無論是乾熱還是濕熱均會給人帶來不利的影響,不要厭惡太陽,因為曬太陽有助於養陽,人們要平心靜氣,降燥去火。
大夏天講究喝綠茶,是因為他屬於未發酵茶,是清心潤燥,讓人平靜。所以夏天盡量避免發怒,天氣已經很炎熱了,人如果再躁動,會很傷身。

夏季在五行中屬火,暑熱之邪最能耗氣傷陰。

關於食補方面:
不光喝綠茶消火,也鼓勵大家多喝蓮子羮、多吃涼拌菜,還有祛濕的薏仁冬瓜湯丶綠豆沙……這些都是解暑的。也可選擇藥性偏於寒涼的益氣滋陰類中藥,如生曬參、西洋參、百合、麥冬、女貞子、沙參、石斛等。

年老體弱、久病初癒或脾胃虛寒者及幼兒,在炎熱的盛夏,切不可只圖一時之快,過多地飲用清涼飲料、冷凍食品,謹防損傷脾胃而患病。

這個季節的養生重點,是看心情能否通透舒暢。古人沒有今日這麼好的避暑條件,但是擁有一份散淡,不像今天這麼忙碌。希望大家能借鑒,讓自己心安丶神安,降燥去暑,過一個健康的夏天!

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