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秋分養生
《廿四節氣:秋分知多少》

「秋分」:開始晝短夜長的分界點

秋分會帶嚟咩影響?我們又有啲咩要注意?

1. 天氣乾燥 – 較容易傷到肺氣

症狀:

⁃ 口乾舌燥

⁃ 皮膚乾燥

⁃ 糞便乾硬

忠醫建議「治其根,要養其本」,秋天一定要多多「養肺」!

養肺食材:

雪梨、百合、銀耳 – 潤肺,都能對抗秋燥!

2. 日夜溫差較大

秋分之後,日夜嘅溫差可能達到10度或以上,外出嘅時候記得帶多件外套~

3. 皮膚敏感

秋天空氣中嘅水份漸漸減少,天氣乾燥導致皮膚容易敏感。見字飲水、搽多啲潤膚膏~

4. 情緒

秋分開始後,陽光逐漸減少、氣溫時冷時熱,部份人容易產生憂鬱情緒。請多多注意,並以平和嘅心情迎接美好秋天~

溫馨小提示:

雖然到咗品嚐螃蟹嘅時節,但螃蟹是大寒之物,不宜多吃啊 (女士需特別注意!)

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《秋分花茶》

材料:接骨木花、紅茶、蜜糖(按個人口味選擇添加)

泡飲步驟:

1. 將1湯匙的接骨木花裝入茶袋裡

2. 加入半湯匙紅茶茶葉

3. 將茶袋放入杯裏,加入熱水,焗10分鐘後,加入適量蜜糖,便可飲用

小貼士:可依個人口感喜好增減水量,調整濃淡度。

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