大雪是24節氣中的第21個節氣，也是入冬之後的第3個節氣。雖然香港冬天不會下雪，但天氣明顯開始寒冷，因此在這個期間記得要經常「祛濕寒」！
大雪養生該注意什麼？
1. 多吃補腎的黑色食物
每個時節補的臟腑亦不一，而冬天就是補腎最佳時機。對於冬天特別容易手腳冰冷丶脫髮的朋友，只要懂得養腎，晚上睡得好、抵抗力好，自然身體好！
補腎黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫米、烏雞等
2. 積極祛寒氣
俗語有云：「寒氣在身，萬病纏身」，寒氣的壞處實在是一匹布長（下一篇會詳細講解），冬天除了飲食祛寒，平時可以在出門後，背對着太陽3-5分鐘，直至身體感覺微溫便可。
3. 冬天注意濕重
如果到了冬天，仍然覺得身體疲倦的話，需要注意自己飲食習慣。冬天寒冷，一般人身體會自然想吃重口味及刺激性的食物（例如：麻辣火鍋、酸辣米線、煎炸食物等等），亦有機會比平日多飲酒。這個時候，不妨可以在家試試用薑、洋蔥等加入火鍋～
小提示：經常吃得比較重口味的朋友，相對大機會有腎虛的問題啊～
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從醫日子久了，看到坊間對中醫有不少誤解。 曾經有病人找我做正骨，想治痛症，他問我能不能順道看中醫師——細問之下才知道，原來他以為看內科才與中醫有關，而我只是一個「正骨師」。又曾經有來調理經期的病人跟我說：「前排我腸胃炎冇嚟搵你呀，乜原來腸胃炎可以睇中醫？」我聽完一笑，到底大家眼中的中醫師是「何方神聖」？ 中醫當然可以治療現代的疾病。我們會用陰陽五行學說歸納和分析該疾病，中醫管這套方法叫作「辨證論治」。當然能否治好，還得視乎病情有多複雜，還有醫師醫術如何。...
「打小人」相信對於香港人而言並不陌生，但是你又知不知道為甚麼要在二十四節氣的「驚蟄」打小人呢？原來根據民間説法，驚蟄時燒香和祭白虎可以化解是非。後來，香港的「祭白虎」儀式慢慢就演變成在白虎面前打小人，希望由白虎「處理」小人，免得小人為害人間。 「驚蟄」是甚麼意思？ 驚蟄指雷電交加的天氣驚醒了冬眠中的小動物，萬物亦開始在外面活動。 這個節氣對我們有甚麼影響？ 1. 轉季較容易生病...
「雨水」：標誌著冬去春來的節候變化。立春過後，天空就會開始下毛毛雨了。 這幾天大家有沒有覺得「嘩—不想起床」的感覺呢？恭喜你，這樣代表你的身體正在順應一個新的節氣！ 雨水養生小提示： 養肝健脾嘅關鍵時候 只要養好脾胃，就能改善水腫問題；肝氣調達，人的情緒亦都會相對穩定、開心！ ．緊記要早點睡，因為凌晨1:00-3:00是肝經的運行時間（與其吃補品，不如試試早點睡～） ．食用多點養肝健脾的綠色食物：例如竹蔗、韭菜、青椒、青蘋果、綠茶等等。 敏感體質人士須注意...
一波又一波疫情，弄得大家心身疲累。最近大家都說Omicron像普通傷風感，某教授還說多喝水和吃必理痛就沒有甚麼大礙了。 其實傷風感冒，中醫自古以來都醫治不少。即使現代社會，有不少人因為傷風感冒來看中醫。有的很快康復，退燒是一兩劑中醫就做到嘅的事；但也有些患者的確會演變成一兩個月才斷尾的咳嗽。 這當中關乎每個人的正氣強弱。中醫常說「正氣存內，邪不可干」，那麼「正氣」是甚麼呢？現代的講法大概就是一個人抵禦疾病的能力。現在很多人意識到要增強抵抗力，就要多喝水和做運動，然而做運動又要害怕無孔不入的病毒⋯⋯那麼我們還可以怎麼辦呢？...
「立春」：標誌著春天重返大地的節氣。 立春是二十四節氣中的節一個節氣，白天陽光普照，晚上氣溫急降，溫差較大，稍不留神容易有「風邪」。按照《黃帝內經》，春天是陽氣升發、萬物生長的季節，並處於陰陽轉化的時間，對於情緒不穩定的人，應多養肝氣，腸胃會自然通暢。 立春養生宜忌？ 宜： - 養肝 - 適量食用偏辛散、甘味食物(包括蔥、韮菜、大蒜、白蘿蔔等) - 戶外運動 - 飲玫瑰花茶（功效：疏肝解鬱） 忌： - 過於激動 - 大魚大肉 - 食酸味食物（傷肝） - 衣着單薄...
由於小寒的上一個節氣是冬至，地面吸取的太陽熱量特別少，因此，小寒是24節氣中被稱為「最寒冷的節令」。那麼，寒冷的天氣對你有甚麼影響？你又可以如何改善以下情況？不妨了解一下這麼有趣的一個節氣吧！ 1. 做好保暖措施 香港的小寒並不是像字面上的那麼「小」，它甚至比下一個節氣「大寒」的氣溫更低，因此要更加注意頸背保暖，潛藏陽氣，避免寒氣侵襲人體。 2. 抽筋飲南棗水 你有無發現自己經常在凌晨1-2點時間特別容易抽筋？那是由於天氣寒冷引致，「寒主收引」，加上身體肝血不足，造成抽筋現象，如有以上狀況可試試沖一杯熱南棗水！ 3. 保持心態平和...