由於小寒的上一個節氣是冬至，地面吸取的太陽熱量特別少，因此，小寒是24節氣中被稱為「最寒冷的節令」。那麼，寒冷的天氣對你有甚麼影響？你又可以如何改善以下情況？不妨了解一下這麼有趣的一個節氣吧！
1. 做好保暖措施
香港的小寒並不是像字面上的那麼「小」，它甚至比下一個節氣「大寒」的氣溫更低，因此要更加注意頸背保暖，潛藏陽氣，避免寒氣侵襲人體。
2. 抽筋飲南棗水
你有無發現自己經常在凌晨1-2點時間特別容易抽筋？那是由於天氣寒冷引致，「寒主收引」，加上身體肝血不足，造成抽筋現象，如有以上狀況可試試沖一杯熱南棗水！
3. 保持心態平和
冬季多了火鍋、暖爐、氣候乾燥等因素的影響，比較容易「上火」，注意盡量控制情緒，避免大起大落的心情，以免擾動陽氣。平時可多到於有日光的地方散散步，能有效防止季節性情志問題。
在小寒這個寒冷節氣，最適合煲熱辣辣的「八寶粥」：
材料：紅豆60克、綠豆50克、紫糯米45克、薏米40克、蓮子40克、花生30克、淮山(切好)100克、紅棗(去核)10克
製作方法：先沖洗所有材料，然後浸泡2小時，再放入煲內1.5小時(期間要攪拌數次)，最後加入適量冰糖便可飲用！
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