由於小寒的上一個節氣是冬至,地面吸取的太陽熱量特別少,因此,小寒是24節氣中被稱為「最寒冷的節令」。那麼,寒冷的天氣對你有甚麼影響?你又可以如何改善以下情況?不妨了解一下這麼有趣的一個節氣吧!
1. 做好保暖措施
香港的小寒並不是像字面上的那麼「小」,它甚至比下一個節氣「大寒」的氣溫更低,因此要更加注意頸背保暖,潛藏陽氣,避免寒氣侵襲人體。

2. 抽筋飲南棗水
你有無發現自己經常在凌晨1-2點時間特別容易抽筋?那是由於天氣寒冷引致,「寒主收引」,加上身體肝血不足,造成抽筋現象,如有以上狀況可試試沖一杯熱南棗水!

3. 保持心態平和
冬季多了火鍋、暖爐、氣候乾燥等因素的影響,比較容易「上火」,注意盡量控制情緒,避免大起大落的心情,以免擾動陽氣。平時可多到於有日光的地方散散步,能有效防止季節性情志問題。

在小寒這個寒冷節氣,最適合煲熱辣辣的「八寶粥」:
材料:紅豆60克、綠豆50克、紫糯米45克、薏米40克、蓮子40克、花生30克、淮山(切好)100克、紅棗(去核)10克

製作方法:先沖洗所有材料,然後浸泡2小時,再放入煲內1.5小時(期間要攪拌數次),最後加入適量冰糖便可飲用!
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