由於小寒的上一個節氣是冬至，地面吸取的太陽熱量特別少，因此，小寒是24節氣中被稱為「最寒冷的節令」。那麼，寒冷的天氣對你有甚麼影響？你又可以如何改善以下情況？不妨了解一下這麼有趣的一個節氣吧！ 1. 做好保暖措施 香港的小寒並不是像字面上的那麼「小」，它甚至比下一個節氣「大寒」的氣溫更低，因此要更加注意頸背保暖，潛藏陽氣，避免寒氣侵襲人體。 2. 抽筋飲南棗水 你有無發現自己經常在凌晨1-2點時間特別容易抽筋？那是由於天氣寒冷引致，「寒主收引」，加上身體肝血不足，造成抽筋現象，如有以上狀況可試試沖一杯熱南棗水！ 3. 保持心態平和...

上次應承左大家一齊再了解下瑜伽同中醫點樣處理情緒問題。身處喺香港呢個繁忙都市，就算你想放慢腳步，後面嗰個都會迫你行快啲。有壓力係好正常，但唔識排解壓力，反而導致社交同身體出現問題，就要搞搞佢啦！...

「冬至」：標誌北半球全年黑夜最長的節氣。 俗語話「冬至大過年」，反映出冬至係一個特別重要的傳統節日。中國哲學嘅基本概念係陰陽平衡，而冬至正日嘅陰氣最為旺盛，冬至過後，白晝一天俾一天長，陽氣將慢慢上升，因此被視為吉日。 市面上嘅餃子口味層出不窮，有芫荽味、黑松露味、芝士味等等，但係你又有冇聽過餃子其實源於二十四節氣入面嘅冬至呢？...

感謝沿途有你 與 忠醫一起，面對逆境、扶持成長，謝謝你。 #忠醫 #忠醫診所 #中醫 #中醫診所 #兩週年 #2週年

瑜珈與中醫有咩關係？一朝早起身，你或者會習慣伸個懶腰先。當你唔開心嘅時候，又好似挺胸深呼吸吓會舒服啲。呢啲自然嘅舉動，原來可以幫我地保持健康？ 無錯，其實一個呼吸、一下伸展，已經將中醫同瑜珈兩樣野帶到我地身邊。兩者雖然好似風馬牛不相及，但實際上有好多共通點，等我地一齊了解下！ 骨正筋柔 氣血自流 關於筋骨柔軟，其實簡簡單單彎下腰，你都可能感受到左邊緊啲右邊鬆啲。 瑜珈伸展就係慢慢將繃緊嘅肌肉、筋膜舒張，令局部唔流通嘅氣血變返暢通，呢個就係所謂嘅瑜珈氣感 — 麻痹伴隨住血液流通發滾嘅感覺。...

大雪是24節氣中的第21個節氣，也是入冬之後的第3個節氣。雖然香港冬天不會下雪，但天氣明顯開始寒冷，因此在這個期間記得要經常「祛濕寒」！ 大雪養生該注意什麼？ 1. 多吃補腎的黑色食物 每個時節補的臟腑亦不一，而冬天就是補腎最佳時機。對於冬天特別容易手腳冰冷丶脫髮的朋友，只要懂得養腎，晚上睡得好、抵抗力好，自然身體好！ 補腎黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫米、烏雞等 2. 積極祛寒氣...

節氣小雪降臨後，大家有冇覺得最近起身之後，身體仍然好重、條腰就經常赤赤痛？冇錯！你好有可能患咗小雪後遺症！ 由於氣溫驟降，加上小雪期間喺「陰氣旺盛、陽氣潛伏」，因此，體質虛弱 和長期病患人士要多加注意自己免疫系統。 以下為診所近一個月最常見嘅求診人士： 1. 鼻敏感發作 季節性鼻敏感會因為陽氣差咗，而處於肺虛狀態 2. 濕疹加劇嚴重 對於忽冷忽熱嘅天氣，由於皮膚未必一時適應到，加上缺少水份，相對會比較乾燥、痕癢。 如果你都有小雪後遺症，不妨試吓五指毛桃湯：...

上文講到常見的脫髮成因可分為「永久性」和「暫時性」，如果想要一把優質的頭髮，就需要先改善「人體內在」的環境。今集我們就探討如何透過食療和護理預防脫髮危機！ 養髮護髮，你有辦法： 食療 1. 心脾血虛：面色萎黃，精神萎靡不振，呵欠頻繁，常靜止不動即可自睡者～ 當歸圓肉大棗湯 材料： 當歸6g丶圓肉12g丶大棗去核5粒丶夜交藤20g 步驟： 以上配料加入瘦肉2兩(牛或豬均可，雞則進補效益提高)同煮20分鐘，最後5分鐘置入微量食鹽(半茶匙)，其效果帶有平補入腎。 2. 肝鬱氣滯：情緒及工作、生活壓力波幅較大，常嘆息或自覺喉間不適者～...

明天就是節氣「小雪」了！最近收到不少朋友私信問忠醫冬天飲什麼花茶好，所以今集「忠醫二十四節氣系列」都無例外，照舊早些少發佈讓大家有時間準備。 氣候特點：天氣開始轉涼，日夜溫差較大。 小雪養生該注意什麼？ 小雪日短夜長，使人情緒低落，容易影響腎陽及肝火虛衰。 頭部保暖 所謂「頭為諸陽之會」，由於頭是所有陽經匯聚的地方，不能受風寒。所以，要注重頭部防寒，保護陽氣。 補腎最好時機 可以多食「黑色食物」，例如：黑芝麻丶黑豆丶合桃丶烏雞丶黑木耳等。 切勿過量進補 冬天過量進補會傷肝，需以個人體質去平補。 體質偏寒人士注意情緒平和...

最近漫威推出嘅《永恆族》備受某國高度關注，唔知大家睇咗未呢？ 然而，忠醫同樣咁高度關注「永痕族」— 蕁麻疹（俗稱風癩）。今日就同大家簡單講講點樣可以舒緩同減低發病機會。 1. 找出致敏原 引發起蕁麻疹成因有好多，可以分為以下幾種：食物丶接觸物、藥物丶感染丶動植物和物理因素。 ⁃ 食物 戒口是指避開高機會過敏蛋白，中醫稱之為「發物」（即現代醫學講嘅致敏源），當中包括甲殼類、小麥類、奶類、或部分紅肉。 ⁃ 接觸物...