「打小人」相信對於香港人而言並不陌生，但是你又知不知道為甚麼要在二十四節氣的「驚蟄」打小人呢？原來根據民間説法，驚蟄時燒香和祭白虎可以化解是非。後來，香港的「祭白虎」儀式慢慢就演變成在白虎面前打小人，希望由白虎「處理」小人，免得小人為害人間。 「驚蟄」是甚麼意思？ 驚蟄指雷電交加的天氣驚醒了冬眠中的小動物，萬物亦開始在外面活動。 這個節氣對我們有甚麼影響？ 1. 轉季較容易生病...

「雨水」：標誌著冬去春來的節候變化。立春過後，天空就會開始下毛毛雨了。 這幾天大家有沒有覺得「嘩—不想起床」的感覺呢？恭喜你，這樣代表你的身體正在順應一個新的節氣！ 雨水養生小提示： 養肝健脾嘅關鍵時候 只要養好脾胃，就能改善水腫問題；肝氣調達，人的情緒亦都會相對穩定、開心！ ．緊記要早點睡，因為凌晨1:00-3:00是肝經的運行時間（與其吃補品，不如試試早點睡～） ．食用多點養肝健脾的綠色食物：例如竹蔗、韭菜、青椒、青蘋果、綠茶等等。 敏感體質人士須注意...

「立春」：標誌著春天重返大地的節氣。 立春是二十四節氣中的節一個節氣，白天陽光普照，晚上氣溫急降，溫差較大，稍不留神容易有「風邪」。按照《黃帝內經》，春天是陽氣升發、萬物生長的季節，並處於陰陽轉化的時間，對於情緒不穩定的人，應多養肝氣，腸胃會自然通暢。 立春養生宜忌？ 宜： - 養肝 - 適量食用偏辛散、甘味食物(包括蔥、韮菜、大蒜、白蘿蔔等) - 戶外運動 - 飲玫瑰花茶（功效：疏肝解鬱） 忌： - 過於激動 - 大魚大肉 - 食酸味食物（傷肝） - 衣着單薄...

由於小寒的上一個節氣是冬至，地面吸取的太陽熱量特別少，因此，小寒是24節氣中被稱為「最寒冷的節令」。那麼，寒冷的天氣對你有甚麼影響？你又可以如何改善以下情況？不妨了解一下這麼有趣的一個節氣吧！ 1. 做好保暖措施 香港的小寒並不是像字面上的那麼「小」，它甚至比下一個節氣「大寒」的氣溫更低，因此要更加注意頸背保暖，潛藏陽氣，避免寒氣侵襲人體。 2. 抽筋飲南棗水 你有無發現自己經常在凌晨1-2點時間特別容易抽筋？那是由於天氣寒冷引致，「寒主收引」，加上身體肝血不足，造成抽筋現象，如有以上狀況可試試沖一杯熱南棗水！ 3. 保持心態平和...

上次應承左大家一齊再了解下瑜伽同中醫點樣處理情緒問題。身處喺香港呢個繁忙都市，就算你想放慢腳步，後面嗰個都會迫你行快啲。有壓力係好正常，但唔識排解壓力，反而導致社交同身體出現問題，就要搞搞佢啦！...

「冬至」：標誌北半球全年黑夜最長的節氣。 俗語話「冬至大過年」，反映出冬至係一個特別重要的傳統節日。中國哲學嘅基本概念係陰陽平衡，而冬至正日嘅陰氣最為旺盛，冬至過後，白晝一天俾一天長，陽氣將慢慢上升，因此被視為吉日。 市面上嘅餃子口味層出不窮，有芫荽味、黑松露味、芝士味等等，但係你又有冇聽過餃子其實源於二十四節氣入面嘅冬至呢？...

感謝沿途有你 與 忠醫一起，面對逆境、扶持成長，謝謝你。 #忠醫 #忠醫診所 #中醫 #中醫診所 #兩週年 #2週年

瑜珈與中醫有咩關係？一朝早起身，你或者會習慣伸個懶腰先。當你唔開心嘅時候，又好似挺胸深呼吸吓會舒服啲。呢啲自然嘅舉動，原來可以幫我地保持健康？ 無錯，其實一個呼吸、一下伸展，已經將中醫同瑜珈兩樣野帶到我地身邊。兩者雖然好似風馬牛不相及，但實際上有好多共通點，等我地一齊了解下！ 骨正筋柔 氣血自流 關於筋骨柔軟，其實簡簡單單彎下腰，你都可能感受到左邊緊啲右邊鬆啲。 瑜珈伸展就係慢慢將繃緊嘅肌肉、筋膜舒張，令局部唔流通嘅氣血變返暢通，呢個就係所謂嘅瑜珈氣感 — 麻痹伴隨住血液流通發滾嘅感覺。...

大雪是24節氣中的第21個節氣，也是入冬之後的第3個節氣。雖然香港冬天不會下雪，但天氣明顯開始寒冷，因此在這個期間記得要經常「祛濕寒」！ 大雪養生該注意什麼？ 1. 多吃補腎的黑色食物 每個時節補的臟腑亦不一，而冬天就是補腎最佳時機。對於冬天特別容易手腳冰冷丶脫髮的朋友，只要懂得養腎，晚上睡得好、抵抗力好，自然身體好！ 補腎黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫米、烏雞等 2. 積極祛寒氣...