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忠醫雜誌

《二十四節氣:大雪要黑食》

大雪是24節氣中的第21個節氣,也是入冬之後的第3個節氣。雖然香港冬天不會下雪,但天氣明顯開始寒冷,因此在這個期間記得要經常「祛濕寒」! 大雪養生該注意什麼? 1. 多吃補腎的黑色食物 每個時節補的臟腑亦不一,而冬天就是補腎最佳時機。對於冬天特別容易手腳冰冷丶脫髮的朋友,只要懂得養腎,晚上睡得好、抵抗力好,自然身體好! 補腎黑色食物:黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫米、烏雞等 2. 積極祛寒氣...

《節氣預言書:小雪後遺症》

節氣小雪降臨後,大家有冇覺得最近起身之後,身體仍然好重、條腰就經常赤赤痛?冇錯!你好有可能患咗小雪後遺症! 由於氣溫驟降,加上小雪期間喺「陰氣旺盛、陽氣潛伏」,因此,體質虛弱 和長期病患人士要多加注意自己免疫系統。 以下為診所近一個月最常見嘅求診人士: 1. 鼻敏感發作 季節性鼻敏感會因為陽氣差咗,而處於肺虛狀態 2. 濕疹加劇嚴重 對於忽冷忽熱嘅天氣,由於皮膚未必一時適應到,加上缺少水份,相對會比較乾燥、痕癢。 如果你都有小雪後遺症,不妨試吓五指毛桃湯:...

《忠醫迷思:運動過激會脫髮?(下)》

上文講到常見的脫髮成因可分為「永久性」和「暫時性」,如果想要一把優質的頭髮,就需要先改善「人體內在」的環境。今集我們就探討如何透過食療和護理預防脫髮危機! 養髮護髮,你有辦法: 食療 1. 心脾血虛:面色萎黃,精神萎靡不振,呵欠頻繁,常靜止不動即可自睡者~ 當歸圓肉大棗湯 材料: 當歸6g丶圓肉12g丶大棗去核5粒丶夜交藤20g 步驟: 以上配料加入瘦肉2兩(牛或豬均可,雞則進補效益提高)同煮20分鐘,最後5分鐘置入微量食鹽(半茶匙),其效果帶有平補入腎。 2. 肝鬱氣滯:情緒及工作、生活壓力波幅較大,常嘆息或自覺喉間不適者~...

《二十四節氣:小雪要補腎》

明天就是節氣「小雪」了!最近收到不少朋友私信問忠醫冬天飲什麼花茶好,所以今集「忠醫二十四節氣系列」都無例外,照舊早些少發佈讓大家有時間準備。 氣候特點:天氣開始轉涼,日夜溫差較大。 小雪養生該注意什麼? 小雪日短夜長,使人情緒低落,容易影響腎陽及肝火虛衰。 頭部保暖 所謂「頭為諸陽之會」,由於頭是所有陽經匯聚的地方,不能受風寒。所以,要注重頭部防寒,保護陽氣。 補腎最好時機 可以多食「黑色食物」,例如:黑芝麻丶黑豆丶合桃丶烏雞丶黑木耳等。 切勿過量進補 冬天過量進補會傷肝,需以個人體質去平補。 體質偏寒人士注意情緒平和...

《忠醫呈獻:永痕族 | 蕁麻疹 | 風癩》

最近漫威推出嘅《永恆族》備受某國高度關注,唔知大家睇咗未呢? 然而,忠醫同樣咁高度關注「永痕族」— 蕁麻疹(俗稱風癩)。今日就同大家簡單講講點樣可以舒緩同減低發病機會。 1. 找出致敏原 引發起蕁麻疹成因有好多,可以分為以下幾種:食物丶接觸物、藥物丶感染丶動植物和物理因素。 ⁃ 食物 戒口是指避開高機會過敏蛋白,中醫稱之為「發物」(即現代醫學講嘅致敏源),當中包括甲殼類、小麥類、奶類、或部分紅肉。 ⁃ 接觸物...

《鏡粉花茶—食完炸雞要降火》

最近為了集齊16款鏡仔卡,搞到要日日捱炸雞餐,好熱氣? 唔怕!忠醫整咗個專為鏡粉而設嘅降火茶~ 《鏡粉降火花茶》 材料:菊花6-7朵、杞子8-10粒 泡飲步驟: 1. 先將菊花、杞子洗淨 2. 加入一杯熱水焗5分鐘 3. 完成!可以一路飲、一路睇鏡仔了~ 適合人士:熱氣、捱夜、喉嚨腫痛、經常眼乾等 溫馨提示:虛寒人士盡量避免飲用 真係食到身體開始唔舒服嘅話,就記得要停止喇~有健康嘅身體,先會有精力支持鏡仔嘛! PS 當然某記始終唔健康同埋本身紅底底,都盡量少食啦。 #忠醫關注鏡粉健康組 #我老婆嫁左比Mirror導致婚姻破裂關注組...

《二十四節氣- 立冬 | 立冬養生 | 養生食療》

11月7日立冬,標誌着由秋到冬的季節轉換。 立冬 後重要的養生原則是「藏精」。到底藏「精」是指甚麼呢?指的就是人的「精」氣啦!精氣不足的人,即其身體可供使用的原料不足,整個人看起來會非常憔悴,身體亦會出現各種不適: 1. 衰老 視覺年齡永遠比實際年齡老,容易出現黑眼圈,皮膚比較粗糙,沒有光澤,甚至有色斑,或者年紀輕輕就出皺紋。 2.記憶力下降,容易耳鳴 在中醫角度,精氣為髓之源,而我們的頭就是髓之海,需要精氣生出源源不斷的髓才可以正常運作。 3. 精神不振...

《忠醫迷思:運動過激會脫髮?(上)》

「三千煩惱絲」意思為數不盡的頭髮就如數不盡的煩惱,但對於現代人來,說沒有「煩惱絲」只會更煩惱。現代人生活步伐急促,社會及工作等使人民生活壓力急劇增加,脫髮早已成為男女都會面臨的問題,這或多或少會成為你的社交障礙。因此,我們需要認識及提早防治防變,以免脫髮變成你的困擾。常見的脫髮問題可分為「永久性脫髮」及「暫時性脫髮」。「永久性脫髮」是指毛囊受到嚴重傷害 或 身體內分泌系統長期失衡,導致毛囊長期失去活性,其原因如下:1. 遺傳因素2. 自體雄激素失衡3. 過度肥胖 (可使甲狀腺功能 及 性激素功能減退)4. 多種皮膚病...

《消滯茶好處多 | 消滯茶材料 | 忠醫消滯茶》

消濟茶 好處多,無論是易累、皮膚敏感、情緒不穩定⋯⋯忠醫消滯茶,小小三角茶包,可冷泡可熱沖,都絕對幫到你。都市人飲食習慣不好,日夜癲倒,食無定時,又愛吃油膩食物。日積月累,身體自然響起警號,各種不適由此起。要改善上述種種因不良飲食習慣而引起的問題,不防試試忠醫消滯茶。 消滯茶的材料 忠醫消滯茶每包都真材實料,由五大消脂材料而成,包括:鐵觀音、玫瑰、決明子、山楂、甜菊。從挑選天然原材料,到反覆試驗嘅每一步,我們都非常嚴謹,每包消滯茶都是品質保證。 消滯茶的主要功效...

《二十四節氣:霜降要開始補身?》

「霜降」:秋季的最後一個節氣,標誌著天氣開始漸冷氣候特點:開始乾燥,微有涼意 霜降養生該注意什麼? 1. 秋燥 霜降過後天氣特別乾燥,一些慢性疾病(例如心血、腸胃、關節病症等等)比較容易在霜降時復發,老友記請格外保重身體~ 2. 平補 飲食養生方面,霜降時節適宜「平補」,民間有諺語:「補冬不如補霜降」,在深秋季節讓身體的氣血陰陽調整好,才能更好的吸收冬季飲食的精華。 除此之外,如果感到「秋乏」,可適量地吃多點補氣、滋潤的食物,例如:蜂蜜、秋葵、芝麻、山藥、豆漿等。 切忌吃辛辣食物,以防傷人體陰分(滋潤身體的物質),加劇疲乏感。...