伴隨著「立夏」的尾巴，今天我們一起迎接夏天的第二個節氣 -「小滿」，想知道小滿後有什麼變化和養生注意事項，不妨細看詳文。「小滿」:...

正所謂：骨不能亂啪，罐不能亂拔。 拔罐和正骨都有禁忌，凡了禁忌後果可大可少，不可不防。 拔罐禁忌 坊間一般按摩店聲稱拔罐後，能去除濕氣，導致有不少都市人都喜歡放工後到按摩店按摩，深信這樣能「鬆一鬆」。但拔罐不是人人也合適，體質虛寒、皮膚有傷口都不能拔，以免拔到一半暈倒或蜂窩性組織炎。 拔罐作為放鬆肌肉及筋膜常見既手法，但亦有部份情況做拔罐時都需要特別注意，詳見以下幾點： 1. 有毛髮、潰瘍傷口、疤痕、骨骼凹凸、水腫及過敏皮膚不可拔罐。 2. 孕婦的腹部和腰骶部不可拔罐。 3. 有出血傾向、傳染性皮膚病、心臟衰竭、體質虛弱不可拔罐。...

經過昨日晚上天文台一度發出黃色暴雨警告後信號後，今晨便現出了雨後陽光。 此現象正正反映立夏之來臨～ 「立夏」：標誌着由春到夏的季節轉換。 立夏代表春盡夏來， 這個時節天氣暖和，人的心情也跟着輕盈起來。 每年陽曆5月5日丶6日時，太陽到達黃經45度，就進入立夏。這是二十四節氣的第七個節氣，標誌着由春到夏的季節轉換。這個節氣歷史悠久，戰國末年時就已經確立。 那麼，在立夏這個節氣，應多注意什麼？...

「穀雨」：標誌着「雨生百榖丶天氣轉熱」的節氣。 清明節過後，我們迎來了春天最後一個節氣：穀雨。 「穀雨」代表着寒潮結束丶夏日鄰近，此時香港氣溫一般約回升到23度左右，特別利於穀類農作物之生長。 穀雨也分三候：「一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降於桑。」意思指穀雨前後天氣較暖，降雨量增加，空氣中的濕度逐漸加大，浮萍開始生長，接着布穀鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。 那麼，在穀雨這個節氣，應多注意什麼？...

上回說到，任何疼痛都有它的原因和作用，有些女生就會問，經痛除了定時定候／毫無預召地折磨到女生們夭心夭肺，它有什麼作用呢？根據研究，經痛最高的程度是可以比得上生產之痛的。輕則「軟軟痛」，重則腹痛徹背，嘔吐、腹瀉不在話下，更甚者是真的可以「痛到暈低」，需要立即就醫。在這裡為各位女生說一句公道說話，未經歷過超級經痛者可能會問「有無真係痛到咁誇張呀？」，答案是真的有，經痛帶來的痛楚真係可以痛到生仔咁款。...

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關於疼痛，我一直都跟患者說，它不是要來折磨你，而是身體保護你的機制。就像小朋友，小時候看見火不會知道火的危險，但當手接近或碰到火的一刻就會有燙到痛的感覺，於是你知道火不能靠近，遠遠的看著便好，這就是身體用疼痛去保護你的機制。 為什麼會痛?  痛的原因有很多種，無論是內臟疼痛如胃痛、肚痛，或是頭痛、腰痛、腳痛等，總是有林林總總的原因引起。在你急於服下一片(甚至多片)止痛藥、準備又回去繼續搏殺之前，不如好好坐下回想疼痛之前，有什麼事發生過? 是不是曾經睡得很差、休息不夠，所以頭痛欲裂?...

「春分」：二十四節氣中的第四個節氣，代表著春天走到一半的節氣 正所謂，「一年之計在於春」，隨著春天的來臨，新年的希望也日漸蓬勃。從立春開始， 走到春分時，大自然的春意也慢慢濃了起來。 然而，香港受著地理位置影響，隨著氣溫突然升高，加上雨水相對增多，空氣變得非常潮濕。人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾會因濕困而導致疲勞丶精神難以集中丶腸胃等問題。 今日為大家推介「春分提神花茶」： 茉莉花茶 成份：茉莉花數朵、山楂一至兩片、麥芽少許、蜂蜜少許（調味用） 沖泡溫度：90°C左右 功效：...

有無覺得無論晚上睡得多充足，早上起床後仍然沒精打彩？今天黃醫師會為大家講解一吓睡眠障礙。 「夢多或淺睡係屬於睡眠障礙嘅其中一種表現。」 一般而言，發夢屬於正常生理現象，但往往都會係醒後忘記夢境內容，甚至忘記有發過夢。但若果夢境記憶猶新，持續發情景相似夢境，又或者夢境內容慌張驚恐，就代表身體並未熟睡，往往導致晝日都會感到疲累，影響工作表現。 當發現自己睡眠出現障礙，應該及早糾正生活習慣，例如白晝時多接觸陽光，養成每日30分鐘以上運動習慣，睡眠前3-4小時保持室內環境昏暗，並避免觀看螢幕，就寢時避開所有光源。...

聽日就係二十四節氣嘅「大雪」。無論你幾大隻都好，都記得要著多件衫做好保暖！中醫其實不太建議大家在冬天進食過於溫補。所以今年就算已經入咗冬都好，隨便飲一啲溫補嘅湯水都可能溫熱得滯，就等忠醫嘅 蘇醫師 介紹啲適合今個冬天飲嘅湯方啦。 「雪中參薏湯」 材料：雪梨1個，杜仲15克，巴戟15克，生薏米10克，炒薏米10克，沙參10克，淮山10克，生薑5片，陳皮1片，南北杏15克，蜜棗1枚，瘦肉500克 做法：1. 雪梨先洗淨，切開成4份，將其去核2. 使用兩公升清水，將所有材料放進煲內，大火煮滾後，慢火煮1個鐘即可3. 可加少量鹽作調味使用...