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忠醫雜誌

《二十四節氣.「芒種」可以多午休?》

芒種除了代表正式踏入仲夏的季節,亦是不少香港學生考試之時。芒種節氣近農曆五月間,故又名「芒種五月節」。古時,農曆五月有「百毒之月」或「惡五月」之稱,原因是天氣愈來愈熱,蚊蟲滋生,容易傳染疾病。芒種的起居飲食之道:宜清補,順應陽氣睡覺調養。在這種時節,天氣潮濕悶熱,人的新陳代謝加快,能量消耗大丶流的汗也多,頭腦相對較易不清晰。這時候,可順應旺盛的陽氣,養成夏天午睡習慣,保持頭腦清醒。就像夏天放暑假,冬天放寒假,其實就是在天地極熱和極冷的時候,人需要休息調整。特別提醒學生/正準備升職上班族:千萬別太上火,忙而不亂,心裏保持清涼,才能有好成...

《由內而外的美白方程式》

「夏日熱辣辣 吃西瓜消暑解渴 夏日熱辣辣 喝一杯凍檸茶  」 (以下刪減千字) 夏日炎炎,的確令人更想從冰涼食物得到快感。但過量進食大量「生冷野」,影響消化道健康之餘,氣血運行變差,易令肌膚暗淡無光,難使肌膚白裡透紅。 中醫認為皮膚的狀況能反映身體臟腑機能,現代人經常捱夜,生活壓力令情緒起伏變多,以致肝氣鬱結、氣血同源,氣滯易成血瘀,氣血不和則無法上榮於面;捱夜易耗陰津,陰虛血耗久而形成結,從而易於形成黑色素斑;飲食習慣欠佳,使腸胃功能下降,脾虛使毒素易於滯留體內,混雜生活及情緒壓力等,久而久之易成黃褐斑等。...

《忠醫迷思:「入按摩店前要三思」》

正所謂:骨不能亂啪,罐不能亂拔。 拔罐和正骨都有禁忌,凡了禁忌後果可大可少,不可不防。 拔罐禁忌 坊間一般按摩店聲稱拔罐後,能去除濕氣,導致有不少都市人都喜歡放工後到按摩店按摩,深信這樣能「鬆一鬆」。但拔罐不是人人也合適,體質虛寒、皮膚有傷口都不能拔,以免拔到一半暈倒或蜂窩性組織炎。 拔罐作為放鬆肌肉及筋膜常見既手法,但亦有部份情況做拔罐時都需要特別注意,詳見以下幾點: 1. 有毛髮、潰瘍傷口、疤痕、骨骼凹凸、水腫及過敏皮膚不可拔罐。 2. 孕婦的腹部和腰骶部不可拔罐。 3. 有出血傾向、傳染性皮膚病、心臟衰竭、體質虛弱不可拔罐。...

《二十四節氣・立夏》

經過昨日晚上天文台一度發出黃色暴雨警告後信號後,今晨便現出了雨後陽光。 此現象正正反映立夏之來臨~ 「立夏」:標誌着由春到夏的季節轉換。 立夏代表春盡夏來, 這個時節天氣暖和,人的心情也跟着輕盈起來。 每年陽曆5月5日丶6日時,太陽到達黃經45度,就進入立夏。這是二十四節氣的第七個節氣,標誌着由春到夏的季節轉換。這個節氣歷史悠久,戰國末年時就已經確立。 那麼,在立夏這個節氣,應多注意什麼?...

《二十四節氣・穀雨》

「穀雨」:標誌着「雨生百榖丶天氣轉熱」的節氣。 清明節過後,我們迎來了春天最後一個節氣:穀雨。 「穀雨」代表着寒潮結束丶夏日鄰近,此時香港氣溫一般約回升到23度左右,特別利於穀類農作物之生長。 穀雨也分三候:「一候萍始生,二候鳴鳩拂其羽,三候戴勝降於桑。」意思指穀雨前後天氣較暖,降雨量增加,空氣中的濕度逐漸加大,浮萍開始生長,接着布穀鳥便開始提醒人們播種了,然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。 那麼,在穀雨這個節氣,應多注意什麼?...

《楊醫有話兒:何解會經痛》

上回說到,任何疼痛都有它的原因和作用,有些女生就會問,經痛除了定時定候/毫無預召地折磨到女生們夭心夭肺,它有什麼作用呢?根據研究,經痛最高的程度是可以比得上生產之痛的。輕則「軟軟痛」,重則腹痛徹背,嘔吐、腹瀉不在話下,更甚者是真的可以「痛到暈低」,需要立即就醫。在這裡為各位女生說一句公道說話,未經歷過超級經痛者可能會問「有無真係痛到咁誇張呀?」,答案是真的有,經痛帶來的痛楚真係可以痛到生仔咁款。...

《二十四節氣・清明》

「清明」:標誌着萬物清新明朗的節氣。又到了一年中「清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂」的時候,人們都習慣於「清明節」追憶先人,因此,此節氣較容易帶動憂傷情緒。不過,清明這個節氣,為什麼會變成節日呢?嚴格來說,清明是節氣,寒食是節日。相傳春秋時,晉文公為了紀念介子推,將這個日子定為寒食節,規定禁止燃煙點火、家家戶戶只能吃冷食,於是這一天就變成了一個隆重的祭奠節日。後來,寒食節因為跟清明時間接近,於是逐漸合二為一。清明時節雨水相對比春分多,氣溫逐漸回升,也會令一些舊病宿疾容易復發與加重,所以一定要注意防寒保暖,並且調攝身心,舒肝解鬱。今日為大...

《楊醫有話兒:多吃止痛藥,真的無「傷肝」?》

關於疼痛,我一直都跟患者說,它不是要來折磨你,而是身體保護你的機制。就像小朋友,小時候看見火不會知道火的危險,但當手接近或碰到火的一刻就會有燙到痛的感覺,於是你知道火不能靠近,遠遠的看著便好,這就是身體用疼痛去保護你的機制。 為什麼會痛?  痛的原因有很多種,無論是內臟疼痛如胃痛、肚痛,或是頭痛、腰痛、腳痛等,總是有林林總總的原因引起。在你急於服下一片(甚至多片)止痛藥、準備又回去繼續搏殺之前,不如好好坐下回想疼痛之前,有什麼事發生過? 是不是曾經睡得很差、休息不夠,所以頭痛欲裂?...

《二十四節氣 · 春分》

「春分」:二十四節氣中的第四個節氣,代表著春天走到一半的節氣 正所謂,「一年之計在於春」,隨著春天的來臨,新年的希望也日漸蓬勃。從立春開始, 走到春分時,大自然的春意也慢慢濃了起來。 然而,香港受著地理位置影響,隨著氣溫突然升高,加上雨水相對增多,空氣變得非常潮濕。人體若陽氣不足,易受濕邪侵犯,脾會因濕困而導致疲勞丶精神難以集中丶腸胃等問題。 今日為大家推介「春分提神花茶」: 茉莉花茶 成份:茉莉花數朵、山楂一至兩片、麥芽少許、蜂蜜少許(調味用) 沖泡溫度:90°C左右 功效:...