有無覺得無論晚上睡得多充足，早上起床後仍然沒精打彩？今天黃醫師會為大家講解一吓睡眠障礙。 「夢多或淺睡係屬於睡眠障礙嘅其中一種表現。」 一般而言，發夢屬於正常生理現象，但往往都會係醒後忘記夢境內容，甚至忘記有發過夢。但若果夢境記憶猶新，持續發情景相似夢境，又或者夢境內容慌張驚恐，就代表身體並未熟睡，往往導致晝日都會感到疲累，影響工作表現。 當發現自己睡眠出現障礙，應該及早糾正生活習慣，例如白晝時多接觸陽光，養成每日30分鐘以上運動習慣，睡眠前3-4小時保持室內環境昏暗，並避免觀看螢幕，就寢時避開所有光源。...

聽日就係二十四節氣嘅「大雪」。無論你幾大隻都好，都記得要著多件衫做好保暖！中醫其實不太建議大家在冬天進食過於溫補。所以今年就算已經入咗冬都好，隨便飲一啲溫補嘅湯水都可能溫熱得滯，就等忠醫嘅 蘇醫師 介紹啲適合今個冬天飲嘅湯方啦。 「雪中參薏湯」 材料：雪梨1個，杜仲15克，巴戟15克，生薏米10克，炒薏米10克，沙參10克，淮山10克，生薑5片，陳皮1片，南北杏15克，蜜棗1枚，瘦肉500克 做法：1. 雪梨先洗淨，切開成4份，將其去核2. 使用兩公升清水，將所有材料放進煲內，大火煮滾後，慢火煮1個鐘即可3. 可加少量鹽作調味使用...

11月總係多事之秋，見住一個個熟悉嘅面孔喺新聞上出現，相信大家嘅感覺都會同一年前區議會選舉踢走何已完嗰陣完全相反。遙遙長路，一齊行嘅人愈來愈少，但漫漫長夜，都仲有一位醫師陪伴住大家一齊失眠。 記得一年前嘅秋季，負責凌晨工作嘅我，從未試過收到咁多求助訊息，由1點到3點，電話上嘅通知一個接一個，喘咳、腹瀉、掌部擦傷、扭傷、脫臼、槍傷......但無論我覆得幾快，始終都追唔上求助嘅速度。...

五十肩、肩周炎個名字大家經常聽到。大家都知道得到五十肩後，好多動作都不能順利完成，令到日常生活非常不便。 肩部作為上肢活動度最高既關節，日常生活中後多動作都要靠他去完成，譬如梳頭，着衫，洗臉，叉腰等動作都要用到肩關節去完成。而肩關節作為一個多方向活動的關節，相對其他活動方向較少的關節，它的穩定性相對較差，發生勞損及損傷的機會就較大。 五十肩(學名：肩關節周圍炎，以下均稱為五十肩)是因為肩關節周圍軟組織病變慢性發炎充血水腫，組織液滲出形成瘢痕，令到肩關節囊及周圍組織廣泛黏連，限制了肩關節的活動。...

近月肺炎橫行，全民帶罩，人人被迫留守家中增進廚藝『食好西』，再加上防疫措施朝令夕改，行行停業，令失業率屢創新高，人心惶惶壓力爆煲，導致暗瘡頻生。  暗瘡（學名：痤瘡，中醫稱之粉刺，以下均稱粉刺） 好發於面鼻及胸背部，中醫理論當中，以上部位均屬肺（肺主皮毛），因常肺經感受風熱邪毒，阻於肌表所致；或因過食肥甘厚味、油膩辛辣，以致脾胃蘊熱，濕熱內生，上蒸於肌表而成；或因年少氣盛，少女多思憂慮，易引陽熱上升，陰血虧損，恰與風寒熱邪相搏，鬱散不得停於肌膚所致。 ...

鹹肉糭 因為入面有唔少 糯米 同 肥肉 食多左都幾滯下 所以想介紹番個消糭茶（消滯茶）比大家 材料：山楂3錢、麥芽5錢、陳皮１.5錢、羅漢果半個 功效：理氣消食，健脾化痰 買沖材料，沖茶飲就得 今年太趕，準備唔切，下年端午節（如果仲係到） 我地會整定做茶包...

明年今日 別要再失眠用陰交印堂 神門陰虛溪腎擔驚受怕通里氣鬱衝間脾胃內關三里血虛血海上星期介紹多兩個原因，壓力以及脾胃不和，都可以導致陽不入陰而失眠。今個星期會再講多兩個原因。最後亦都會介紹一啲穴位，可以透過按摩去舒緩失眠。首先會講既係血虛。血虛可以係由於脾胃虛弱，氣血生化不足，月經失血，或者思慮勞倦過度，耗傷氣血而導致血虛。血虛，一方面令心神失養而導致失眠，另一方面，血係中醫屬於陰，陰血不足，就陽氣容易太過，導致陽不入陰而失眠，就好似天上飛機好多，但唔夠跑道降落咁...

上星期講到「陽不入陰」係失眠既原因，而受驚係其中一個主要原因。今日會講多幾個原因，首先會講既，係同情緒有關，而且香港人都唔會陌生 -...

上星期講左人點解要訓教，今個星期就講講點解會失眠。失眠，中醫叫做「不寐」，又叫「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」等，包括訓唔好(淺睡)、訓唔著、訓左易醒、醒左訓唔番、甚至成晚冇得訓。上次講過，人訓教係因為人要順應天地嘅運行，用中醫嘅講法，就係朝早，陽氣從陰中出黎，人就醒黎活動，到左日落。陽氣要入番陰，人就休息。失眠訓唔好，原因就係陽氣入唔番陰，中醫叫「陽不入陰」，就好似人high大左，靜唔番。同之前嘅病一樣，雖然話「陽不入陰」係失眠嘅總原因，但做成「陽不入陰」嘅原因有仲有好多，我地做中醫嘅就係搵番呢啲原因出黎，然後給予病人相應嘅治療。...