「寒露」：標誌涼爽轉向寒冷的節氣氣候特點：溫度下降丶露水漸多 寒露養生該注意什麼？ 1. 「寒邪」：俗語有云：「寒露腳不露」，寒氣會先從腳底開始，特別要注意下半身的防寒。黃帝內經:「人之衰老始於足，足血盈則身心健」。中醫相信人的衰老從腳部開始，如果腳部的血液充足，身心都能健康，因此建議晚上睡覺前可以泡一泡腳，（為腳部保暖之餘也能提高免疫力），從而減低感冒風險。 2. 「燥邪」：較易傷肺傷胃，誘發呼吸系統及消化系統疾病，需要滋陰潤燥，建議飲寒露花茶。 3. 「秋乏」：建議每天多睡一小時，因為夜長晝短的關係，多睡一小時可緩解秋乏症狀。...

「秋分」：開始晝短夜長的分界點 秋分會帶嚟咩影響？我們又有啲咩要注意？ 1. 天氣乾燥 - 較容易傷到肺氣 症狀： ⁃ 口乾舌燥 ⁃ 皮膚乾燥 ⁃ 糞便乾硬 忠醫建議「治其根，要養其本」，秋天一定要多多「養肺」！ 養肺食材： 雪梨、百合、銀耳 - 潤肺，都能對抗秋燥！ 2. 日夜溫差較大 秋分之後，日夜嘅溫差可能達到10度或以上，外出嘅時候記得帶多件外套~ 3. 皮膚敏感 秋天空氣中嘅水份漸漸減少，天氣乾燥導致皮膚容易敏感。見字飲水、搽多啲潤膚膏~ 4. 情緒...

「白露」：白色、露水之義。白露是典型的秋季節令，反映了自然界的氣溫變化。每年陽曆9月7日前後，氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨的草木有了露水。白露氣候特點：1.「溫燥」：引起支氣管哮喘疾病發作風險增加容易感冒小兒較易流鼻血2.「風邪」：容易侵襲人體上半身，女士注意一定不能讓肚臍受涼，否則容易引起月經不調。如何預防秋燥?白露是典型秋天的節氣，人體易受乾燥之氣所困，因而可選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物去預防秋燥。《白露茶》材料：雪梨 3-5個百合 15克無花果 三顆水 1升冰糖...

「二十四節氣」：古時為農事活動的指南針，讓人能夠預知冷暖雪雨。「小暑」：「暑」本身就是炎熱的意思，小暑就是小熱，大暑是大熱。小暑養生法：忌發怒，宜喝綠茶丶早起晒日養陽氣進入小暑節氣以後，天氣炎熱，無論是乾熱還是濕熱均會給人帶來不利的影響，不要厭惡太陽，因為曬太陽有助於養陽，人們要平心靜氣，降燥去火。大夏天講究喝綠茶，是因為他屬於未發酵茶，是清心潤燥，讓人平靜。所以夏天盡量避免發怒，天氣已經很炎熱了，人如果再躁動，會很傷身。夏季在五行中屬火，暑熱之邪最能耗氣傷陰。...

芒種除了代表正式踏入仲夏的季節，亦是不少香港學生考試之時。芒種節氣近農曆五月間，故又名「芒種五月節」。古時，農曆五月有「百毒之月」或「惡五月」之稱，原因是天氣愈來愈熱，蚊蟲滋生，容易傳染疾病。芒種的起居飲食之道：宜清補，順應陽氣睡覺調養。在這種時節，天氣潮濕悶熱，人的新陳代謝加快，能量消耗大丶流的汗也多，頭腦相對較易不清晰。這時候，可順應旺盛的陽氣，養成夏天午睡習慣，保持頭腦清醒。就像夏天放暑假，冬天放寒假，其實就是在天地極熱和極冷的時候，人需要休息調整。特別提醒學生/正準備升職上班族：千萬別太上火，忙而不亂，心裏保持清涼，才能有好成...

伴隨著「立夏」的尾巴，今天我們一起迎接夏天的第二個節氣 -「小滿」，想知道小滿後有什麼變化和養生注意事項，不妨細看詳文。「小滿」:...

經過昨日晚上天文台一度發出黃色暴雨警告後信號後，今晨便現出了雨後陽光。 此現象正正反映立夏之來臨～ 「立夏」：標誌着由春到夏的季節轉換。 立夏代表春盡夏來， 這個時節天氣暖和，人的心情也跟着輕盈起來。 每年陽曆5月5日丶6日時，太陽到達黃經45度，就進入立夏。這是二十四節氣的第七個節氣，標誌着由春到夏的季節轉換。這個節氣歷史悠久，戰國末年時就已經確立。 那麼，在立夏這個節氣，應多注意什麼？...

「清明」：標誌着萬物清新明朗的節氣。又到了一年中「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」的時候，人們都習慣於「清明節」追憶先人，因此，此節氣較容易帶動憂傷情緒。不過，清明這個節氣，為什麼會變成節日呢？嚴格來說，清明是節氣，寒食是節日。相傳春秋時，晉文公為了紀念介子推，將這個日子定為寒食節，規定禁止燃煙點火、家家戶戶只能吃冷食，於是這一天就變成了一個隆重的祭奠節日。後來，寒食節因為跟清明時間接近，於是逐漸合二為一。清明時節雨水相對比春分多，氣溫逐漸回升，也會令一些舊病宿疾容易復發與加重，所以一定要注意防寒保暖，並且調攝身心，舒肝解鬱。今日為大...